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控制血压也有诀窍!降压的4个锦囊,请收好

发布科室:慢性非传染性病防治科      发布时间:2020-04-21 11:16:04      信息来源:全民健康生活方式行动官方微信      阅读次数:1976      
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   受不良生活方式、饮食习惯、压力等多种因素的影响,临床上出现越来越多年轻的高血压患者。日常生活中有没有能长期控制血压的有效方法?健康的生活方式和科学服药、严密监控血压缺一不可。以下四个控制血压的锦囊需牢记!

   锦囊一  降压药物+健康生活

   健康的生活方式是治疗高血压的基础,包括合理饮食、戒烟戒酒、适当运动、心理平衡、控制体重,防范超重,已超重的肥胖者则要科学减肥。但单纯健康生活,是远远不足以控制血压的。在此基础上,还需坚持血压监测及合理使用药物治疗。血压控制效果不理想,会损害心、脑、肾等重要器官,药物治疗恰恰能显著降低心脑血管并发症。

   锦囊二  平稳降压,拒绝“过山车”

   降压太猛,身体不能适应,会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足、血流缓慢,引起脑卒中、心绞痛或肾功能减退。常年高血压的老人,如果降压太快极易发生脑梗,造成严重后果。持续、平稳降压才是正确的降压法门。一般的高血压患者,血压达标要用4~12周才是安全的,老年、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者,血压达标时间还应适当延长。

   锦囊三  务必监控清晨血压

   人体的血压存在昼夜节律,清晨是一天中血压最高的时段。很多高血压患者清晨血压不达标。清晨血压不控制的话,心脑血管疾病最易在这个时段“偷袭”。清晨时段缺血性脑卒中的发生风险是其他时的4倍,心血管死亡风险也比其他时段增加70%。管理好清晨血压,很大程度上意味着控制了全天24小时血压。

   如何管理好清晨血压呢?首先,要积极监测清晨血压。建议在起床后半小时到1小时内测量,最好通常在早上6:00~10:00之间、服药前、早饭前测量。

   锦囊四  长期坚持服用长效降压药

   高血压患者需要长期甚至终身服用降压药治疗,坚持服药可提高高血压患者的生活质量、延长寿命。服药建议选长效降压药,由于其作用持久、平稳,可有效控制全天24小时血压和清晨血压,可减少服药次数、提高治疗依从性,更有效预防心脑血管疾病。最重要的是,绝对不能擅自停药或减量,以免造成血压波动。血压忽高忽低,最易发生脑卒中、心梗等急性心脑血管事件。


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