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健康主题

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防治高血压,从知晓开始

发布科室:慢性非传染性病防治科      发布时间:2021-09-06 05:14:49      信息来源:全民健康生活方式行动官方微信      阅读次数:12      
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  (一)高血压诊断标准  在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压,建议就诊。

  (二)高血压的流行与危害  高血压是最常见的慢性病之一,是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

  (三)高血压的预防
   1. 坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。
   2. 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。
   3. 减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。
   4. 少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
   5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

  (四)高血压的治疗
   1. 绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。
   2. 降压治疗的血压目标:单纯高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,可耐受者建议降至130/80mmHg以下;合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下; 80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。
   3. 大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
   4. 大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

  (五)高血压管理

   高血压是终身性疾病,需要长期监测和规范治疗。基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务。
   高血压患者应加强自我健康管理,坚持健康的生活方式,遵医嘱按时服药,定期随访,以降低心脑血管病的发生风险。

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